- 01 认识心智：抽象的意识世界，是否真的不可捉摸？
- 02 忙盲茫：我们的心智垃圾为什么越来越多？
- 03 内心为什么驾驭不了变坏的外部世界？
- 04 性质：提升心智不是灌鸡汤，而是科学的大脑学习
- 05 目标：以持续幸福为指引，驱动心智的升级配置
- 06 方式：撬动系统的力量，用知行金字塔帮你成功
- 07 忠于自己：寻找属于自己的使命与幸福标准
- 08 真正“做自己”，是与别人一起满足
- 09 修炼内心：培育坚强与柔软兼具的内心力量
- 10 三大策略，让内心变得坚韧、敏锐、开放
- 11 融入环境：训练从容应对外界的心法与技能
- 12 影响他人： 推进和他人顺心相处与成功合作（上）
- 13 影响他人： 推进和他人顺心相处与成功合作（下）
- 14 寻找使命感：工作没动力，生活没意思，怎么在平淡中找到意义？
- 15 第一步：在社会价值网络中，我是谁？
- 16 第二步：通过这些社会角色，我想得到什么？
- 17 第三步：怎么做，才能做好贡献，得到自己想要的？
- 18 储蓄幸福：时时被挫败感打击，如何保持积极心态？
- 19 专注自我，而非活在与别人的比较里
- 20 专注当下，而非活在过去或未来中
韧性成长
你是否也很疑惑：为什么上了那么多年学，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境时，依旧理不清解决问题的思路，心里也没个准主意？原因是我们的心智从小到大没有被训练过。心智决定了一个人的判断、分析、决策与行动能力，但大部分人的心智都处于原生态的“裸奔”状态，遇到困惑与挫折时，自然就会不知所措，进而犹豫不决、脆弱敏感、无法专注。和其他学校与社会都不会教你的技能一样，心智要靠自己有意识地主动学习、刻意配置，并借日常琐事来修炼。本书梳理了“忠于自己”“修炼内心”“融入环境”“影响他人”四种典型人生情景，拆解了相对应的16个具体心智模型，希望能启发大家抓住日常情境中的心智练习机会，将困惑与挑战变成顿悟与成长。
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